ლიმფომის ან ქრონიკული ლიმფოციტური ლეიკემიის (CLL) დიაგნოზი შეიძლება იყოს სტრესული და ემოციური გამოცდილება. დიაგნოზის დადგენის შემდეგ არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა, მაგრამ შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხართ. ეს გვერდი განიხილავს რამდენიმე საერთო კითხვას და შეშფოთებას, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას ლიმფომის დიაგნოზის შემდეგ
როგორ ვგრძნობ თავს დიაგნოზის შემდეგ?
ლიმფომის ან CLL-ის დიაგნოზი ხშირად შემაშფოთებელი და დამაბნეველია პაციენტისთვის, მათი ოჯახებისთვის და ახლობლებისთვის. ხშირია შოკის მდგომარეობა და ურწმუნოება ლიმფომის ან CLL-ის დიაგნოზის შემდეგ. შეიძლება ნორმალური იყოს გაბრაზება ან გაბრაზება გარშემომყოფებთან, ან თუნდაც საკუთარ თავზე. ბევრი ადამიანი აღწერს, რომ თავდაპირველად გაბრაზდა მათი ექიმების, სპეციალისტების ან ექთნების მიმართ, რომ ადრე არ აეწყო მათი დაავადება. შოკისა და სიბრაზის გარდა, სხვა გრძნობები შეიძლება მოიცავდეს შფოთვის, მწუხარებისა და შიშის მაღალ დონეს იმის შესახებ, თუ როგორ იმოქმედებს დიაგნოზი მათ ცხოვრებაზე.
თავდაპირველი ლიმფომის ან CLL დიაგნოზის შემდეგ, პაციენტებს შეიძლება დაუსვან მთელი რიგი მნიშვნელოვანი კითხვები.
- რას ნიშნავს ჩემი დიაგნოზი?
- როგორი იქნება ჩემი მკურნალობა?
- როგორია ჩემი პროგნოზი/პერსპექტივა/გადარჩენის შანსი?
- როგორ შევარჩენ ჩემს ოჯახს?
- ვინ დამიჭერს მხარს?
ბევრი ადამიანი იყენებს ინტერნეტს მეტი ინფორმაციისა და პასუხების მისაღებად. მიუხედავად იმისა, რომ ინტერნეტი შეიძლება იყოს ინფორმაციის წყარო, სტატიები და რესურსები შეიძლება:
- არ არის თქვენთვის შესაბამისი
- არ წერია სანდო წყაროებით
- ამ პერიოდის განმავლობაში კითხვა არ არის სასარგებლო
სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ ამ დროს სტრესის დონე შეიძლება იყოს ყველაზე მაღალი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ელოდებით ტესტის შედეგებს, მკურნალობის გეგმებს ან უფრო სიღრმისეულ კონსულტაციას. სტრესი და შფოთვა შეიძლება ასევე გამწვავდეს ფიზიკური სიმპტომებით, რომლებიც ხშირად თან ახლავს ლიმფომის ან CLL-ის დიაგნოზს, მათ შორის დაღლილობას, ენერგიის ნაკლებობას და უძილობას (ძილის პრობლემა). ამ პერიოდის განმავლობაში სტრესისა და შფოთვის მართვის რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა შეიძლება იყოს:
- ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს, მეგობრებს ან საყვარელ ადამიანებს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს
- ჩაწერეთ ან ჩაწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები
- ნაზი ვარჯიში, რომელიც ფოკუსირებულია სუნთქვის რეგულირებაზე
- ჯანსაღი საკვების არჩევანი და ბევრი ან წყლის დალევა
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება
- მედიტაცია და გონებამახვილობის პრაქტიკა
- საუბარი კონსულტანტთან ან ფსიქოლოგთან
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არ არსებობს კონკრეტული ვადები, რომელსაც თქვენი ემოციური გამოცდილება უნდა მიჰყვეს. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება დაუყონებლივ დაიწყოს დიაგნოზის დამუშავება, ზოგს კი შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს. საკმარისი დროით, საკმარისი ინფორმაციისა და უამრავი მხარდაჭერით, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების შემდეგი თავის დაგეგმვა და მომზადება.
საერთო ემოციური პასუხები
ლიმფომის/CLL-ის დიაგნოზის მიღება ბუნებრივად იწვევს სხვადასხვა ემოციების ერთობლიობას. ადამიანები ხშირად გრძნობენ თავს ემოციურ ატრაქციონზე, რადგან ისინი განიცდიან მრავალ განსხვავებულ ემოციებს სხვადასხვა დროს და სხვადასხვა ინტენსივობით.
სანამ რაიმე ემოციური რეაქციის მართვას ცდილობთ, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ არცერთი პასუხი არ არის არასწორი ან შეუსაბამო და ყველას აქვს საკუთარი ემოციური გამოცდილების უფლება. ლიმფომის დიაგნოზის დამუშავების სწორი გზა არ არსებობს. ზოგიერთი განცდილი გრძნობა შეიძლება შეიცავდეს:
- რელიეფი - ზოგჯერ ადამიანები შვებას გრძნობენ იმის გაგებით, თუ რა არის მათი დიაგნოზი, რადგან ზოგჯერ ექიმებს შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს დიაგნოზის დასადგენად. პასუხის პოვნა შეიძლება გარკვეული შვება იყოს.
- შოკი და ურწმუნოება
- Anger
- შფოთვა
- შიში
- უმწეობა და კონტროლის დაკარგვა
- დანაშაული
- სევდის
- გაყვანა და იზოლაცია
როგორი იქნება მკურნალობის დაწყება?
თუ აქამდე არასდროს გქონიათ კიბოს მკურნალობა, სამკურნალო ცენტრში ან საავადმყოფოში სიარული შეიძლება უცხო და არაკომფორტულად იგრძნოთ. თქვენ მოგიწოდებთ, რომ პირველ დღეს თან წაიყვანოთ დამხმარე ადამიანი, მიუხედავად იმისა, რამდენად კარგად გრძნობთ თავს. ასევე მოგიწოდებთ თან იქონიოთ ისეთი ნივთები, რამაც შეიძლება ყურადღება გაგიფანტოთ და დაგამშვიდოთ. ზოგს სიამოვნებს მუსიკის მოსასმენად ან სატელევიზიო შოუს ან ფილმის საყურებლად ჟურნალების, წიგნების, ქსოვის ნემსებისა და მატყლის, კარტის თამაშების, iPad-ების ან ყურსასმენების შემოტანა. ტელევიზორები ხშირად დგას სამკურნალო სართულებზეც.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი შფოთვა არ მოგიხსნით ყურადღების გაფანტვას და თქვენ ხართ მუდმივი გაზრდილი დისტრესი, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის ამის განხილვა თქვენს ექთნთან ან მკურნალ ექიმთან, რადგან შეიძლება სასარგებლო იყოს შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღება. ზოგიერთ შემთხვევაში.
ზოგიერთი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ მათი სტრესისა და შფოთვის გამოცდილება ოდნავ ქრება, როგორც კი ისინი დაიწყებენ მკურნალობას და გაიაზრებენ თავიანთ ახალ რუტინას. საავადმყოფოს პერსონალის სახელებისა და სახეების ცოდნამ ასევე შეიძლება მკურნალობის გამოცდილება ნაკლებად სტრესული გახადოს.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ლიმფომის ან CLL-ის მქონე ყველა ადამიანს არ დასჭირდება მკურნალობა დაუყოვნებლივ. უნაყოფო (ნელი მზარდი) ლიმფომის ან CLL-ის მქონე ბევრ ადამიანს შეიძლება ხშირად დაელოდოს თვეებით ან წლებიც კი, სანამ მკურნალობას მოითხოვს.
პრაქტიკული რჩევები, თუ როგორ უნდა ვმართო ჩემი ემოციები მკურნალობის დროს?
ჩვეულებრივ, ადამიანები აღწერენ თავიანთ ემოციურ კეთილდღეობას მკურნალობის დროს, როგორც ტალღოვან გზას, სადაც სტრესისა და შფოთვის გრძნობა შეიძლება პერიოდულად გაიზარდოს და შემცირდეს.
მედიკამენტები, რომლებიც ჩვეულებრივ ინიშნება ქიმიოთერაპიასთან ერთად, როგორიცაა სტეროიდები, შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი გავლენა თქვენს განწყობაზე, ძილის ჩვევებზე და ემოციურ მყიფეობაზე. ბევრი მამაკაცი და ქალი, რომლებიც იღებენ ამ მედიკამენტებს, აღნიშნავენ მკურნალობის დროს ბრაზის, შფოთვის, შიშისა და სევდის მაღალ დონეს. ზოგიერთმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ ისინი უფრო ცრემლიანია.
მკურნალობის დროს შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანების პირადი დამხმარე ქსელის არსებობა ან შექმნა. დამხმარე ქსელები ხშირად განსხვავებულად გამოიყურება თითოეული ადამიანისთვის, მაგრამ ჩვეულებრივ მოიცავს ადამიანებს, რომლებიც მხარს გიჭერენ ემოციური ან პრაქტიკული გზებით. თქვენი მხარდაჭერის ქსელი შეიძლება შედგებოდეს:
- Ოჯახის წევრები
- მეუღლეები ან მშობლები
- მეგობრები
- მხარდაჭერის ჯგუფები – როგორც ონლაინ, ისე საზოგადოებაზე დაფუძნებული
- სხვა პაციენტები, რომლებსაც შეიძლება შეხვდეთ მკურნალობის დროს
- გარე დამხმარე სერვისები, როგორიცაა ფსიქოლოგები, მრჩევლები, სოციალური მუშაკები ან სულიერი მოვლის მუშაკები
- Lymphoma Australia მართავს ონლაინ კერძო ფეისბუქ ჯგუფს: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
თქვენი დამხმარე ქსელის წევრებთან დაკავშირება, როდესაც თქვენ განიცდით სტრესისა და შფოთვის მაღალ დონეს, შეიძლება სასარგებლო იყოს. ყავაზე საუბარი, ბაღში გასეირნება ან მაღაზიებში გასეირნება ეს ყველაფერი შეიძლება სასარგებლო იყოს, როცა გაჭირვებულ მდგომარეობაში ხართ. ხშირად ადამიანებს სურთ შემოგთავაზონ მხარდაჭერა, მაგრამ არ იციან როგორ. სხვებისთვის დახმარების თხოვნა შეხვედრებზე ტრანსპორტირებაში, მცირე საყოფაცხოვრებო დასუფთავება ან თუნდაც მეგობარს ცხელი კერძის მომზადების თხოვნა, შეიძლება სასარგებლო იყოს, როცა თავს კარგად არ გრძნობთ. ონლაინ მხარდაჭერის სისტემების დაყენება შესაძლებელია თქვენს ტელეფონზე, iPad-ზე, ტაბლეტზე, ლეპტოპზე ან კომპიუტერზე, რათა დაგიკავშირდეთ მხარდაჭერის ქსელში მყოფებთან.
სხვა სასარგებლო რჩევები მკურნალობის დროს ემოციური სტრესის მართვისთვის
- მიეცით საკუთარ თავს უფლება განიცადოთ თქვენი ემოციები, როდესაც ისინი წარმოიქმნება, მათ შორის ტირილი
- ღიად და გულწრფელად ისაუბრეთ სხვებთან თქვენი გამოცდილების შესახებ, ვისაც ენდობით
- თქვენი ემოციური პრობლემების განხილვა თქვენს ექთანთან, ექიმთან, მკურნალ გუნდთან – გახსოვდეთ, რომ ემოციური და გონებრივი მოთხოვნილებები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი ფიზიკური საზრუნავი
- მკურნალობის დროს დღიურის ან დღიურის შენახვა, სადაც თქვენი ემოციები, აზრები და განცდები ყოველ დღე იქნება დოკუმენტირებული
- მედიტაციისა და გონებამახვილობის ვარჯიში
- თქვენი სხეულის საჭიროებების მოსმენა ძილის, საკვებისა და ვარჯიშისთვის
- რაც შეიძლება ხშირად, დღეში 5-10 წუთიც კი ვარჯიშმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სტრესის დონე მკურნალობის დროს.
ყველა ადამიანს, ვინც ღებულობს ლიმფომას ან CLL-ს დიაგნოზს, აქვს უნიკალური ფიზიკური და ემოციური გამოცდილება. ის, რაც შეიძლება შეამსუბუქოს სტრესი და შფოთვა ერთი ადამიანისთვის, შეიძლება არ იმოქმედოს მეორეზე. თუ თქვენი გამოცდილების ნებისმიერ ეტაპზე ებრძვით სტრესისა და შფოთვის მნიშვნელოვან დონეს, გთხოვთ, ნუ დააყოვნებთ დაკავშირებას.
